Lekcie

Začiatočníci

Malé alebo žiadne skúsenosti s pole dance. Naučíte sa základné kroky okolo tyče, spiny, jednoduché triky na tyči: šplh, variácie sedov a ľahov, stoj, páky, mlynček a pokúsime sa o základný invert a véčko.

Mierne pokročilí

ak zvládate vyššie spomenuté prvky zo začiatočníkov alebo máte za sebou 15-20 lekcií. Budeme sa učiť invert, gemini, skorpio, cupid, superman, butterfly, star, flag a jednoduchšie kombinácie.
 

Flexibility

Lekcie pre rozvoj flexibility celého tela, nôh, chrbta, bedier, ramien. Natrénujeme šnúru, rázštepy, placku, mosty. Vhodné pre všetky pokročilosti.

Spin

Variácie prvkov na spinové otáčavé tyči pre tých, čo absolvovali minimálne 20 lekcií pole dance.
 
 
pri AS v priestoroch POLYGYM Fitness
(vchod z Cintorínskej ulice)